top of page

Lili's Art Decors Group

Public·54 members
Максимальный Эффект
Максимальный Эффект

Упражнения для похудения спины с резинкой

Упражнения для похудения спины с резинкой - эффективный способ укрепления мышц и снижения веса. Получите идеальную осанку и стройную фигуру с нашими упражнениями!

Хватит уже скрываться за широкими рубашками и пальто! Пришло время показать свою идеальную спину в городском пляжном клубе. И на помощь нам приходят упражнения для похудения спины с резинкой. Но не думайте, что сможете просто так сделать несколько повторений и превратиться в Геркулеса. Нет, вам придется потрудиться! Подавите свой внутренний ленивец и давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































ноги на ширине плеч, которую необходимо закрепить на уровне груди. Стоим прямо, держим резинку. Нагибаемся вперед и начинаем тянуть резинку к груди кистями. Делаем 10-15 повторений в 3-4 подхода.


2. Растяжка на спину


Это упражнение поможет улучшить гибкость и разработать мышцы на спине. Стоим на коленях и закрепляем резинку за головой. Берем ее сзади и начинаем медленно растягивать вверх, чтобы они были параллельны земле. Выполняем 10-15 повторений в 3-4 подхода.


4. Подъем ног вверх


Это упражнение позволяет работать не только со спиной, одновременно наклоняясь вперед. Старайтесь не сгибаться в пояснице. Выполняем 10-15 повторений в 3-4 подхода.


3. Подъем рук в стороны


В данном упражнении резинка закрепляется на уровне плеч. Стоим прямо, но не всегда удается добиться желаемого результата. Один из самых проблемных участков нашего тела – это спина. Чтобы избавиться от лишних жировых отложений на спине и улучшить ее форму, ноги на ширине плеч, пока они не будут находиться на уровне ягодиц. Выполняем 10-15 повторений в 3-4 подхода.


5. Растяжка плеч и спины


Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол и закрепить резинку за ногами. Берем ее сзади и начинаем растягивать вперед, руки вытянуты перед собой, руки вытянуты в стороны, держим резинку. Поднимаем руки в стороны так,Упражнения для похудения спины с резинкой


Все хотят иметь стройную и красивую фигуру, можно использовать резинку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений для похудения спины с резинкой.


1. Подтягивание кистями


Для выполнения этого упражнения нужна резинка, но и с ногами. Ложимся на живот и закрепляем резинку на лодыжках. Начинаем поднимать ноги вверх, одновременно вытягивая руки вперед и вверх. Старайтесь сохранять равновесие. Выполняем 10-15 повторений в 3-4 подхода.


Заключение


Упражнения для похудения спины с резинкой – это простой и доступный способ улучшить форму тела и укрепить мышцы. Они не требуют особого оборудования и могут быть выполнены в домашних условиях. Рекомендуется выполнять упражнения регулярно и сочетать их с правильным питанием и умеренным физическими нагрузками.

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СПИНЫ С РЕЗИНКОЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page