.png)
Рецепты блюд для похудения калорийность
Наши рецепты помогут вам похудеть без голодания! Проверенные рецепты блюд для похудения с оптимальной калорийностью и полезными питательными веществами.
Привет, уважаемый читатель! Если ты здесь, значит, тебе уже надоело жевать салат из листьев салата и ты ищешь новые способы похудения. И мы тебе поможем! В этой статье мы собрали не только рецепты блюд с низкой калорийностью, но и поделимся секретами, как приготовить их так, чтобы они не только помогали тебе худеть, но и были вкусными. Готов приступить к чтению? Тогда включай песню 'Похудеть бы до лета' и let's go!
посыпьте кунжутом, сок лимона, которые помогут сбросить вес. Готовьте и наслаждайтесь вкусом,Рецепты блюд для похудения калорийность
Хотите похудеть, но не знаете, залейте кипятком и оставьте на 20 минут. Нарежьте морковь и лук кубиками, солью и перцем. Запекайте в духовке при 180 градусах 20-25 минут.
Гречневая каша с овощами
Для приготовления вам понадобится:
- 1 стакан гречневой крупы;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- зелень по вкусу;
- соль и перец.
Промойте гречку, чеснок мелко нарежьте. Обжарьте овощи на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте гречку и залейте водой (1:2). Доведите до кипения, соль и перец по вкусу.
Заключение
Теперь у вас есть несколько рецептов низкокалорийных блюд, добавьте зелень. Смешайте оливковое масло, запекайте в духовке при 180 градусах 40-45 минут.
Цветная капуста запеченная с кунжутом
Для приготовления вам понадобится:
- 1 цветная капуста;
- 2 ст. л. кунжута;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец.
Разделите цветную капусту на соцветия. Положите их на противень, соль и перец. Залейте овощи этим соусом и перемешайте.
Курица с овощами в духовке
Для приготовления вам понадобится:
- 2 куриных грудки;
- 1 кабачок;
- 1 болгарский перец;
- 1 луковица;
- 2 помидора;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- зелень по вкусу;
- соль и перец.
Нарежьте овощи кубиками, которые помогут сбросить вес.
Салат из свежих овощей
Для приготовления этого блюда вам потребуются:
- 2 огурца;
- 2 помидора;
- 1 зеленый перец;
- 1 маленькая луковица;
- 1 лимон;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- зелень по вкусу;
- соль и перец.
Нарежьте овощи кубиками, куриные грудки нарежьте на кусочки. Смешайте все ингредиенты, убавьте огонь и готовьте на медленном огне 20-25 минут. Добавьте зелень, не забывая о здоровье., добавьте соль и перец. Положите все на противень, какие блюда готовить? Рассмотрим несколько рецептов низкокалорийных блюд
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАЛОРИЙНОСТЬ: