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It’s important to note that altering the direction of the arm lift can shift the emphasis to different deltoid heads. Lateral Deltoids: Found on your shoulder’s outer side, the lateral deltoid’s primary job is shoulder joint abduction, which enables you to lift your arm up and out to the side. 3Exercices pour muscler les deltoïdes 4Comment travailler les épaules à la maison ? Qu'est-ce que le deltoïde ? Quel est son rôle ? Le deltoïde est le muscle le plus puissant de l'épaule. Il est volumineux et épais et se compose de 3 faisceaux musculaires: Le faisceau antérieur (à l'avant de l'épaule). How to do this strengthening exercise: This is a very effective exercise that targets the anterior & medial deltoid muscles. Additionally, the exercise targets the upper back, trapezius, & core. Focusing on this area can really make a difference in your upper arm so you want to give it the best exercises that’ll promote growth and development. . 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